Ser conscientes de qué nos pasa nos ayuda a afrontar de manera diferente las situaciones que vivimos y que nos resultan conflictivas.

Vivir en el presente y no en lo que nos pasó o en lo que nos puede pasar nos conecta con la realidad, con el aquí y ahora.

El proceso de aceptación e integración nos puede ayudar a posicionarnos delante de situaciones que nos preocupan o angustian de una manera más saludable y sana.